STRESSBEWäLTIGUNG MIT FOKUS AUF DAS VEGETATIVE NERVENSYSTEM

Der physiologie reagiert auf Stress durch Aktivierung des Kampf-oder-Flucht-System. Dieses System bewirkt eine Reihe von Veränderungen, wie z.B. erhöhter Pulse und schnellerer Atmung. Um Stress erfolgreich zu bewältigen, ist es wichtig, das Parasympathisches Nervensystem zu aktivieren. Dieses System sorgt für eine Beruhigung und hilft dem Körp